ทำอย่างไร? เมื่อเด็กๆไม่ยอมทานมื้อเช้า

translation missing: th.blogs.article.posted_on 10 Nov 21:48

 

 

 

ปัญหาโลกแตกของเด็กๆอีกเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มักจะเจอ ก็คือการไม่ยอมทานอาหารเช้าของเด็กๆ โดยเฉพาะเมื่อเด็กๆเริ่มหย่านมแล้ว คุณพ่อคุณแม่มักจะพบว่าเด็กๆมีความอยากทานน้อยกว่าตอนที่เด็กๆยังไม่หย่านม 

ช่วงขวบปีแรกของเด็กๆหลังจากหย่านมแล้ว เด็กๆจะมีความต้องการอาหารน้อยกว่าตอนยังทานนมอยู่ ทำให้เด็กๆขาดความกระตือรือร้นในการทานได้ โดยเฉพาะมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อสำคัญที่มีผลการเจริญเติบโต 

Jill Castle ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการทานอาหารของเด็กๆ ได้แนะนำว่า เราควรปรับพฤติกรรมการทานของเด็กๆบางอย่าง เช่น ก่อนเข้านอน ไม่ควรให้เด็กๆทานนม การงดทานนมก่อนนอน ช่วยให้ตอนเช้าขึ้นมา เด็กๆจะมีความอยากอาหารมากขึ้น และเมื่อเริ่มต้นมื้อเช้า ควรให้ทานอาหารก่อนทานน้ำ เพราะการทานน้ำ ไม่ว่าจะนม หรือน้ำผลไม้ก็ตาม จะทำให้เด็กๆอยากทานอาหารน้อยลงเช่นกัน

นอกจากนี้ ถ้าเด็กๆสามารถทานอาหารด้วยตัวเองได้บ้างแล้ว ควรให้เค้าพยายามทานด้วยตัวเอง และถ้าเด็กๆไม่ชอบอาหารนั้นๆ แนะนำว่าควรให้เค้าทานในสิ่งที่ชอบ 'ไม่จำเป็นจะต้องเป็นมื้อเช้าในแบบที่เคยๆ' หลายๆคนพยายามให้ลูกทานสิ่งที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ซึ่งจริงๆแล้ว เราสามารถผ่อนผันให้เด็กๆได้ทานในสิ่งที่ชอบในมื้อเช้า เพื่อให้เค้าทานได้เยอะ และไปเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นในมื้ออื่นๆแทนได้

 

เครดิตรูป : static.indianexpress.com

 

www.husbandandwifeshop.com